Connect with us

ข่าวดารา

5 วิธีลดพุงแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนส

ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเรา จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางพุงได้ เรามีวิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง หรือลดพุง มาฝาก ลองทำดู

1. กินอาหารควรเคี้ยวให้ช้า ๆ และค่อย ๆ กลืน การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มีปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้าท้องมาก ๆ ท้องคุณอาจบวมได้

2. การดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำไปกินอาหารไป จะทำให้อาหารที่อยู่ในกระเพาะคุณอยู่นานขึ้น การดื่มน้ำควรจะดื่มก่อนหรือหลังสัก 30 นาทีจะมีผลดีกว่า

3. การกดเส้น สามารถช่วยลดอาการบวมหรือการกระตุ้นการย่อยอาหารได้ ใช้ปลายนิ้วกดลงที่ใต้เข่าบริเวณหน้าแข้งกดไว้สักประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือออกจะช่วยได้มาก

4. การเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่ม น้ำมะนาวจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบในร่างกายอย่างดีและถูกวิธี

5. แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ 1 แก้ว/วัน จะช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานดีขึ้น และจะหายจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้

อีกอย่างหนึ่งที่สำคัญมา อย่าลืม ทานแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง หาเวลาไปออกกำลังกาย หรือขยับร่างกายบ่อย ๆ

error: Content is protected !!